بهترین قرص کلسیم برای بانوان + فواید و عوارض کلسیم برای زنان

ضرورت مصرف قرص کلسیم در دوران شیردهی

همانطور که در قسمت های بالا ذکر شد ، کلسیم از اصلی ترین مواد مغذی مورد نیاز دوران بارداری و شیردهی خانم ها است و در صورت تامین نشدن این ماده معدنی زنان با مشکلات جدی روبرو خواهند شد.

حمایت از رشد نوزاد

شیر مادر منبع اصلی تغذیه برای نوزادان است و کلسیم یک ماده مغذی حیاتی برای رشد و نمو آنهاست. دریافت کافی کلسیم توسط مادر شیرده تضمین می کند که شیر مادر کلسیم کافی را برای استخوان ها، دندان ها و سلامت کلی اسکلتی نوزاد در حال رشد فراهم می کند.

حفظ سلامت استخوان مادر

مادران شیرده اغلب به دلیل انتقال کلسیم از استخوان هایشان برای تامین نیازهای نوزاد، کاهش موقتی در تراکم استخوان را تجربه می کنند. مصرف کلسیم کافی در دوران شیردهی به کاهش این فقدان کمک می کند و از سلامت استخوان مادر حمایت می کند. این به حفظ تراکم استخوان، کاهش خطر شکستگی یا پوکی استخوان در سنین بالاتر کمک می کند.

کمک به بهبودی پس از زایمان

بارداری و زایمان می تواند ذخایر کلسیم مادر را تخلیه کند. با مصرف کلسیم کافی در دوران شیردهی، مادران می توانند این ذخایر را دوباره پر کنند و به بهبودی پس از زایمان خود کمک کنند. کلسیم به عملکرد ماهیچه ها، انتقال اعصاب و لخته شدن خون کمک می کند و باعث بهبودی و سلامت کلی بعد از زایمان می شود.

پیشگیری از مشکلات دندانی

کلسیم برای سلامت دندان ضروری است و مادران شیرده به دریافت کافی برای حمایت از سلامت دهان خود و همچنین کودکشان نیاز دارند. سطح کافی کلسیم به محافظت در برابر پوسیدگی دندان و بیماری لثه در مادر و نوزاد کمک می کند.

حفظ تعادل هورمونی

دوره پس از زایمان زمان نوسانات هورمونی است و کلسیم در تنظیم هورمونی نقش دارد. مصرف کافی کلسیم می تواند تعادل هورمونی را حفظ کند و خطر نوسانات خلقی، تحریک پذیری و سایر تغییرات عاطفی را که برخی از زنان در دوران شیردهی تجربه می کنند، کاهش دهد.